Fala u mnie to samo. Panna stosuje się do zasad diety Dukana: wcina Bake Rolls i popija Colą Zero Marta staram się pić jak najwięcej, ale i tak czuję się odwodniona... Mam jeszcze coś nawadniającego, zostało mi po grypie żołądkowej. Nie wiem czy nie łyknę.
na temat diety to mozliwe ze wiem wiecej niz ty!ilosci bialka nie moge zwiekszyc gdyz kazdy ma inny organizm a moj przy wiekszej ilosci bialka daje mi skaze bialkowa(poczytaj jesli nie wiesz co to! mam wyksztalceie bio-chem omnibusie- co to jest mozesz sobie poczytac. szkoda ze w szpitalu nie wyladowales przy takim spozyciu bialka(znalem takich) [...]
Jeśli dodam trening do diety, to więcej centymetrów mi spadnie niż samą dietą? Miałem 127 cm, teraz mam 94 cm. Przez 35 kg samej diety, pas zmniejszył się o 33 cm. Waga i centymetry spadają od diety. Jak masz deficyt kcal. Ćwiczenia pogłębiają jedynie deficyt, więc nie musisz ciąć tyle kcal (możesz więcej jeść i nie głodzić się). Ćwiczenia siłowe [...]
NABIAŁ słonko, nabiał. Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28 Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić?
Mnie cos lapie bo wczoraj pozno wyszedlem na pole bez czapencji i odrazu zatoki sie odzywaja Zejde z tego S+S i pytanie co brac , mysle nad jakis bcca/gluta moze Musle Guard od Interactiv albo co polecicie dobrego ? Argininy juz nie bo rozstępy juz mam . Jakies vitaminki do tego i czosnek i chyba tylko no bo co mozna wiecej procz dobrej diety
meta przy mdrolu moze to jak hmb przy kreatynie roznica jest naprawde znaczna, mam na codzien stycznosc z ludzmi jako instruktor i widze co sie z nimi po czym dzieje najlpesze jest to ze siegaja po takie srodki bez dobrej diety... ale to ich sprawa ja nie bede zbawial swiata co do mojego cyklu to : 1-2 mdrol 1kaps 3-4 mdrol 2kaps 5-10 e-stane [...]
Od początku i po kolei: Niezłe wyniki - na CF się nadajesz wszystko pełne i ładne czy najzwyczajniej w świecie nawalnie na czas? W pewnym sensie i tak i nie. Wszystko zależy od konkurencji oraz norm. Np taki marszobieg w przypadku czasu na ocenę 5 w mojej grupie, czyli 13:30 z marszem ma niewiele wspólnego. Tutaj trzeba zapie.... i to szybko. [...]
10.02.2014 Dzisiaj dzień deski, bez diety. Rano zakwasy po wczorajszym splicie - głównie na przegubach rąk i na samym "końcu" klaty chyba od rozpiętek. Pobudka 7:30 i na stok. Wydatek energetyczny nie był tam jakiś ogromy, 4 godziny jazdy z małą przerwą. Niestety jedzenie typu słodkie, zapiekanka, szarlotka, piwko, kiełbasa smażona... Dieta - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co jest na pierwszym zdjęciu? Mógłbyś też bardziej szczegółowo treningi opisywać i odżywianie (mówię o ostatnim poście). Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-07 02:37:17 Na pierwszym zdj jest sernik twarogowy, a plan treningu masz napisane strone wcześniej ,więc nie chciałem znów tego samego przepisywać ,a zapisać o tym co najistotniejsze [...]
hmm dobrze to co mam o sobie napisać ?:P dieta hmm nie jest IDEALNA. niestety nie stać mnie na to by spożywać więcej białka . (Samo bcaa było już dla mnie wielkim wydatkiem ale musiałem je zakupić ponieważ aeroby bez bcaa = spadek mięśni.) Jest to sumie moja 1 redukcja masy a tak to cwicze sobie już 3 latka ;) ważę teraz 80 kg , przed cała [...]
dla mnie dziewczyna jest wazniejsza:) dziwi mnie jeden fakt. ona mowi ze nie musze robic sobie diet bo dobrze wygladam. troche dziwne to jak dla mnie ze jej jest obojetne czy mam wyrzezbiony brzuch czy troche tluszczu..dla niej widze jest to bez roznicy..jak widac nie wszystkie patrza na wyglad:) Powiedziala mi ostatnio ze na co mi diety.. na co [...]
Rusku wydaje mi się,że cobyśmy nie napisali to i tak będą tego typu komentarze, tylko dlatego że stanowimy Team Treca.Nie będę nikogo na siłę przekonywał do tego co sądzę na temat danego produktu, jednak mam taką zasadę ,że jeśli sam czegoś nie przetestuje na sobie to w ogóle się nie wypowiadam na temat działania suplementu.Zresztą podobnie w [...]
Het jestes? mam do ciebie pytanko :-D jesteś :) to fanie :-D taki pytanko bo w ktoryms watku u nowych dziewczyn polecilas, zeby wywalic owoce z kolacji? to jak to jest z tymi owocami w koncu? u mnie Obli napisala, ze moge jesc i pora nie ma znaczenia (mocno parafrazujac) o to mi chodzi: Jeszcze co do diety: 2. Owoc w kolacji do usunięcia. nie da [...]
Wrzucam tutaj zrzut mojej diety.Na pewno nie jest w stu procentach idealna,ale w końcu chcę to zmienić na lepsze.Jeśli zgłodnieję między posiłkami zazwyczaj kroję warzywa w paski i plasterki,jem plaster sera.Owoce jem rzadko.To samo dotyczy słodyczy,do których mnie ostatnio nie ciągnie.Jeżeli chodzi o napoje to z gazowanych zrezygnowałam już kilka [...]
[...] . . SFD/Images/2015/8/3/97162b47249a4f2ca8438c5b249872b6.jpg . Tutaj mam zamiar na chleb nałożyć twaróg, który troszeczkę poleje miodem, dla smaku. Jeśli takie rozwiązanie nie jest pożądane, to mogę sobie odpuścić ten miód. W daniach uwzględniłem węglowodany w postaci ciemnego chleba, a kaloryczność całej diety względem poprzednich rozpisek [...]
Postaram sie chociaz pozno jak na mnie :) jak sama napisalas : "serki,jogurty,warzywa,owoce,batoniki itp." jedny slowem Twoja dieta sklada sie glownie z weglowodanow a tych wlansie chcac zrzucic pare kilo chcielibysmy uniknac. Slusznie jak napisalas latwiej jest nic nie jesc niz ograniczyc jedzenie ale niestety tylko tak mozemy uzyscac [...]
Prawdę mówiąc poza ryżem, ziemniakami i warzywami nie jadam węgli (?) Nie lubię kasz, chleba i pszennych rzeczy nie jadam, po białej mące mam wysypke/alergie. Zatem zacznę od zblinasownej diety, dziękuję.
mam problem z dopasowaniem diety, ćwiczę dlaej na tych samych treningach co ćwiczyłam, robię postępy w ciężarach ale dieta nie wiem ile powinnam jesc kalori , błagam pomóżcie:(
Jeżeli masz pewne doświadczenie w treningach i odżywianiu to faktycznie z pewnością wiesz lepiej co możesz a co nie a przynajmniej mam nadzieję że już w jakimś stopniu poznałeś swój organizm Należy jednak pamiętać że człowiek uczy się przez całe życie a i tak jak to mówią głupim umiera Tak czy inaczej staż do kreatyny jest wystarczający Zależy też [...]
Cześć Wzrost: 186 Waga: 65 6 miechów staż to ty chyba jak zaczynałeś ważyłeś 50kg ;/ Po 6 miesięcy jak zaczynasz przy takiej niedowadze co ty masz to spokojnie robisz 10kg bez żadnej diety. Zajmij się lepiej treningiem porządnym a nie dietą ;p ja jakoś ważę 84kg 172cm wzrostu nigdy nie miałem żadnej diety. A zaczynałem chyba od 55kg w wieku 21 [...]
Najlepsze metody na odchudzanie - SPAM vol. 10
